А я хожу три раза в неделю, и если год назад я весил 103 кило, то сейчас вешу уже 97! При этом я схуднул до 80 за сч1т жЫрки, а потом добрал мясом…

Пузико подобралось?

Подобралось, но очень незначительно. Рельефы прям показательные. А пузик — есть, как был…

А когда лёжа расслабляешь проваливается?

Лёжа я почти идеален! Но. Виноват абдоминальный жЫрок — «кубики» дети невооружённым глазом видят, но «поверх бугра».

А причина какая? Это ты что-то не так делаешь

Голодать надо.
Или бегать. Но у меня зимней экипировки нет.

А у тебя силовые только, кардиолог вообще нет?

Баня и бассейн — хорошие кардио. А голодать я не люблю, я от этого злой становлюсь.

А кто добрый то ))

Вот-вот. Это надо будет по весне начать разбегиваться, а ближе к лету, но пока комаров ещё нет убегать на пол дня в лес. Воды только взять.
Я прошлым летом бегал — как-то раз чуть не загнал себя, убежал без воды и в маечке без рукавов, а там у нас комары полуторасантиметровые, так я от них бежал, отдохнуть не мог остановиться, чтобы не сожрали.

Ты на голоде ещё и бегаешь? Сдурел мужик. Я на отваре шиповника 5 дней сидела, опыт не понравился.

Вода (литр) + лимон (2 кружочка) + мёд (1 ст.ложка) — это на 2-3 часа бега. Это типа вместо обеда.
В этот день приём пищи один, вечером. Таких дней в неделю 1-2, но это только летом.

Ну это не голод, вечером что ешь?

Да я уж и не помню.

Я так надеялась ).

при росте 150 колобок… при росте 202 недобор..))

183 — пончик…

пышка…

Восьмёрочка на ножках.))